【英國生活0351】英國生活紀錄Life in the UK+ 感謝朋友送我的小蘭花 ＋午餐＋準備陶瓷個展+有機蔬菜盒子Riverford

和有緣分的人分享： 繼續用影片紀錄生活點滴 【英國生活0351】英國生活紀錄Life in the UK+ 感謝朋友送我的小蘭花 ＋午餐＋準備陶瓷個展+有機蔬菜盒子Riverford https://youtu.be/n2IHi1DBiFo 謝謝 ＃英國生活紀錄 ＃LifeintheUK #午餐 ＃Riverford 🥰🤗🙏

【英國生活0350】波羅的海拉脫維亞Latvia：Ventspils 工作紀錄＋午餐＋ 街景＋晚餐香菇湯Sweet cream

好吃的午餐～感謝有機會在2025年10月 來到拉脫維亞工作🥰 繼續用影片紀錄生活點滴 【英國生活0350】波羅的海拉脫維亞Latvia：Ventspils 工作紀錄＋午餐＋ 街景＋晚餐香菇湯Sweet cream https://youtu.be/2VBiKOVjdBs 謝謝～ ＃Ventspils #Latvia

【英國生活0349 】Bristol 機場免稅店＋荷蘭阿姆斯特丹免稅店＋Bristol to Riga.Lativa 英國飛行到波羅的海拉脫維亞Latvia：Ventspils 工作紀錄

繼續用影片紀錄生活點滴 【英國生活0349 】Bristol 機場免稅店＋荷蘭阿姆斯特丹免稅店＋Bristol to Riga.Lativa 英國飛行到波羅的海拉脫維亞Latvia：Ventspils 工作紀錄 https://youtu.be/POGmK9DTqXI

【英國生活0348】生日快樂Happy Birthday + 感恩可以從英國飛回臺灣一起和家人朋友慶祝生日＋台北生活紀錄Taipei.Life in Taiwan

感恩給予我生日祝福的家人和朋友～ 【英國生活0348】生日快樂Happy Birthday + 感恩可以從英國飛回臺灣一起和家人朋友慶祝生日＋台北生活紀錄Taipei.Life in Taiwan https://youtu.be/_UHaqLArU7E ＃生日快樂 ＃感恩 🥰🥳

鳥

Bird-“The world is full of variety. I am learning to listen to my heart, just as I listen to the birds’ voices.” 鳥. Handmade. Porcelain. Handmade frame size: 26 x26 x 2.7 cm (Clear colour glass) 文曦陶瓷藝術創作2025年作品集 ＃Bird 🥰 ＃瓷土藝術 ＃porcelainart

【英國生活0345 】波羅的海拉脫維亞Latvia：Ventspils 工作紀錄＋午餐＋ 街景＋陶瓷暖氣＋參觀老屋餐廳＋市集

和有緣分的人分享 【英國生活0345 】波羅的海拉脫維亞Latvia：Ventspils 工作紀錄＋午餐＋ 街景＋陶瓷暖氣＋參觀老屋餐廳＋市集 https://youtu.be/-WoGlUGWrLc 繼續用影片紀錄生活點滴 ＃波羅的海 ＃Ventspils 謝謝～🤗🥰🙏

【拉脫維亞＆英國生活0344】在Aizpute當駐村藝術家SERDE＋蜂蜜蛋糕 ＋波羅的海Lativa＋駐村藝術家紀錄影片

和有緣分的人分享 【拉脫維亞＆英國生活0344】在Aizpute當駐村藝術家SERDE＋蜂蜜蛋糕 ＋波羅的海Lativa＋駐村藝術家紀錄影片 https://youtu.be/dMhDGXZEWXY 謝謝 ＃Aizpute #SERDE #thankyouverymuch #駐村藝術家 🤗🙏🥰

【英國生活0343 】波羅的海拉脫維亞Latvia：Ventspils museum 博物館開幕酒會+工作紀錄＋午餐＋ 手工陶瓷作品說話熊

繼續用影片紀錄生活點滴 【英國生活0343 】波羅的海拉脫維亞Latvia：Ventspils museum 博物館開幕酒會+工作紀錄＋午餐＋ 手工陶瓷作品說話熊 https://youtu.be/M8wOvhIJH5g 感謝訂閱者的支持與鼓勵～感恩

書名：七十歲死亡法案，通過

曾經的家人， 變成現在的凡事只為了自己， 家人總是像是一個旁觀者的冷漠， 和不斷地推卸責任， 與旁人常給予' 熱心真誠'的建議， 邊看這本書，邊有戚戚焉， 再多的偽裝和假裝是一位大善人， 都無法逃過老天爺的眼。 若您是一位照顧者， 我想這本書，可能會觸動您的心， 雖然書名：七十歲死亡法案，通過 看起來蠻殘忍， 內容卻值得我們去思考活著的意義， 以及應該如何活？ 如何活著充實？ 也分享給從未有機會成為照顧者的人， 也許閱讀這本書後， 您會主動去幫忙家中需要幫助的人， 讓自己成為更溫暖的人～ 🥰🤗 ＃七十歲死亡法案 ＃垣谷美雨

第一次閱讀 諾貝爾文學獎得主 韓江 的書籍： 希臘語課 從未思考過這樣的寫作方式， 用希臘語來串連整個故事， 對我來是有趣的語言文字享受， 好像看不懂希臘語， 成為一種美麗的距離～ ＃韓江 ＃希臘語課 🤗

＃卡夫卡審判 分享給有興趣的人，作為參考～ https://p-articles.com/works/3900.html 書中談到身份認同，讓我感觸特別深～ 何時自己身處的地方，能有一份認同， 能有一份真正的對人的尊重.

書名：旅讀的理由 撰文：詹慶齡 名人書房，是我在英國會聽的youtube頻道 https://www.youtube.com/@celebritystudy/videos 特別喜歡詹慶齡女士的訪問， 也很幸運閱讀到這本書， 正如書的封面寫到 『閱讀，是最自由的旅行』， 在閱讀中找到屬於自己的空間和時間， 和寧靜的片刻， 希望有機會去書中介紹的書店參觀～ ＃旅讀的理由 🥰

書名：日本老派在地麵包圖鑑 蠻喜歡這本書的封面， 很可愛吸引我想去翻開這本書， 書中談到麵包的內餡,包裝,Logo 和歷史， 和動物造型的麵包， 覺得特別的輕鬆有趣， 分享給喜歡吃麵包的人，作為參考～ 😋 ＃日本老派在地麵包圖鑑

書名：人生圖書館 The Reading list 作者：英國人Sara Nisha Adams 這本書喚起我對於圖書館的記憶， 尤其是在每年暑假， 弟弟和我在台北的圖書館內吹冷氣， 一起挑戰閱讀100本的過程， 是一段好玩又有趣的成長過程！ 每一間圖書館， 是我在臺北成長學習中最好的陪伴者， 圖書館內遇到的長輩,同學， 和在圖書館內遇到的館員， 與館員的對話， 以及推薦書單， 都是我成長過程中的記憶！ 推薦給曾經喜歡閱讀的人， 或是曾經不喜歡圖書館的人， 也許翻開這本書， 會有想不到的收穫， 在人生的圖書館中， 我們會遇到的人， 也許一些人只會短暫地陪伴我們， 或者只是一面之緣， 只能趁著還活得的時候， 盡可能珍惜， 周圍還對自己真正關心的人， 共勉之 ＃人生圖書館 ＃書單 🥰

書名：巴黎侍者：城市黑暗中心的冒險 A Waiter in Paris 作家:英國人艾德華．奇索姆Edward Chisholm 喜歡這本書的內容， 講述一位為了愛到巴黎生活的倫敦男子， 在不會法語又失戀的情形下， 在巴黎找到一份服務生的工作。 內容真實地談到服務生的小費，工作內容， 人際關係，閱讀起來覺得特別的親切， 讓我想起自己在英國生存奮鬥的過程， 在異鄉面對的處境，生存的危機， 邊閱讀邊有感同身受的感覺， 推薦給想去異地生活的人，作為參考～ ＃巴黎侍者 🤗

書名：黑貓咖啡廳的點心 人生的最後，你想要準備怎樣的點心呢？ 作者：高橋由太 這是探討死亡內容的書籍， 以黑貓咖啡廳，葬儀社和點心， 串連出幾個故事， 讓我思考人活著時候， 做的一些決定， 也許別人當下無法理解那一份用心， 需要過一段時間， 經歷一些事情後， 才會了解那背後的用心良苦， 這本書閱讀起來蠻溫暖的， 適合喜歡閱讀故事和蜂蜜吐司, 藍莓塔，烤玉米和芝麻布丁的人～ 🥰 ＃黑貓咖啡廳的點心 這是我第一次閱讀來自挪威的作家的書籍 書名：閃光 Kvitleik 作者：庸.佛瑟Jon Fosse 同時也聽了YouTube 上2023年， 他得到諾貝爾文學獎的訪問內容 Jon Fosse, Nobel Prize in Literature 2023: Official interview https://www.youtube.com/watch?v=oONG3I5g1M0 談到他的老師說他不適合寫作, 但是他自己堅持了50年， 認為寫作提供自己一個' 表達'的機會， 給自己一個很安全的空間。 寧靜對他來說很重要， 在寫作中，文字的寧靜， 以及文字寧靜之外的意義。 我喜歡這本書中探討死亡的過程， 好像又重生過一次， 一個看似反覆的過程， 也是人生必經的道路。 送給曾經被學校教育的否定人， 依然可以因自己的喜愛， 而堅持不懈的寫作， 寫到得到諾貝爾獎， 感到無比的佩服， 他的內心是多麽的堅強， 才有辦法辦到～ ＃閃光 🤩

書名：南迴 作者：陳延禎 好久沒有閱讀詩集， 正如封面上寫到 『詩是一張溫暖的床墊 容納所有年輕的睡眠』 既寫實又浪漫， 書籍寫到異地的生活內容， 許多的小細節都在文字中， 慢慢地表達出自己的情感。 分享給喜歡閱讀詩的人～ ＃南迴 🤗

書名：巴黎墓園的祕密生活 為逝者按讚！網路爆紅生命守門人， 帶你體驗法國「拉雪茲神父公墓」 多樣迷人的生態， 在自然景致與逝者銘言間體悟生命美好 作者：Benoît Gallot （1981-） https://www.instagram.com/la_vie_au_cimetiere/ 藉由閱讀這本書， 讓我有機會更加了解巴黎墓園的運作和生態， 墓園內的樹種,動物（狐狸）等 墓園內的名人， 以及生活和工作在墓園內的點滴， 推薦給想了解巴黎墓園生活的人， 作為參考～ 同時讓我去思考不一樣的生活方式， 以及對死亡的看法。 #巴黎墓園的祕密生活

書名：山之生：一段終生與山學習的生命旅程 The Living Mountain 作者：Nan Shepherd (1893-1981) Nan Shepherd | Her life and The Living Mountain https://www.youtube.com/watch?v=26LPM3bJJ58 作者出生於蘇格蘭 Peterculter, Scotland, United Kingdom 長期生活在Aberdeen 和其附近的山區， 書中寫到山中的氣味， 山中的動物（鹿），水,雪，霜,大風暴， 人在大自然中的感受， 讓我若是有機會， 會想去書中的山中走走， 期待那一天的來臨。 ps.作者的肖像印在英鎊上（蘇格蘭5 pounds ）的蘇格蘭傳奇作家 娜恩‧雪柏德 #山之生 🥰

書名：就是走路：一次一步，風景朝你迎面而來 原文作者： Erling Kagge （挪威人） Polar explorer Erling Kagge: Why risk makes life meaningful | Big Think https://www.youtube.com/watch?v=WkqUanGnAyo Inner Worlds | Explorer Erling Kagge https://www.youtube.com/watch?v=HZjUZY94nBc 分享給喜歡走路的人閱讀這本書， 書中談到『生命就是一段漫長的步行』， 每一個決定，每一段旅程， 都是自己一個人在走， 走過了往回看，才會發現自己已經走了好遠。 喜歡走路的人， 可能是因為走路的過程中， 有機會接觸到一些花花草草or 平常沒有注意到事物， 讓自己的心靈有總重新再生的感覺， 或者讓自己的思緒更為清楚。 與其待在家中，不如出門走路吧！ 🥰 ＃就是走路

書名：鹿人。手札 原文作者： Geoffroy Delorme （法國人）（1984- ) Rencontre avec « l'homme chevreuil », Geoffroy Delorme https://www.youtube.com/watch?v=0BqQSdYkkLg 喜歡作者講的這句話 『不是我馴服了鹿，而是鹿馴服了我』 分享給喜歡大自然和鹿的人， 我嚮往著生活在大自然裡的生活， 親近大自然，讓我感覺心很平靜～ 書中談到如何和鹿交朋友， 取得鹿的信任，一起躲過獵人的獵殺。 以及人的味道，加工食物的味道， 都讓我感觸特別的深～ 人的心是否真正的平靜， 腦中無繁雜的念頭， 才有機會讓鹿兒親近， 進而取得信任。 🥰 ＃鹿人手札

書名：世界餐桌學問大 從歷史、地理、政治到宗教，探索全球大事的家庭廚房冒險 原著作者： 岡根谷實里 （日本人） https://globe.asahi.com/article/13726520 作者分享她遊歷世界， 親身體驗（住在當地人家）， 觀察對方如何料理食材， 詳細的研究與紀錄當地的文化和風俗習慣， 再配合自己找到的資料， 研究整合出這本很有趣的內容， 推薦給對吃背後的文化感興趣的人， 作為參考，謝謝～ 🙏🥰😋 ＃世界餐桌學問大

書名：生命之側 關於因紐特人，以及一種照護方式的想像 Life Beside Itself: Imagining Care in the Canadian Arctic 原文作者： Lisa Stevenson https://lisastevenson.cargo.site https://lisastevenson.cargo.site/Bio 會在書店注意這本書，是因為 這段文字『擅自認定他人生命的價值， 會不會跟否定生命的價值 一樣危險？』 在我求學和工作的過程中， 遇到一些在社會上位高權重的人， 對我的生活指手畫腳， 認爲我的生命追求的價值是錯的， 直到過了18年， 卻有回來認可我過去的價值， 讓我覺得特別的不舒服～ 在臺灣對於一個人的價值認可， 似乎由一些人決定， 錢和身處高處才是有價值的人， 才值得活著嗎？ 這本書的內容，是我以前從未接觸過的， 是關於加拿大北部的因紐特人的生活， 價值，姓名,生命,夢和自殺.... 所謂的好與壞，or 對與錯， 是誰規定這一切的體系， 遵守體系的人， 就是好公民嗎？ 書中提供許多讓我深思的問題， 還需要我慢慢地消化， 分享給想了解加拿大北部的因紐特人， 作為參考，謝謝！ ＃生命之側

書名：情緒操控 揭開最惡質的煤氣燈效應，拯救自己並重建正常關係的療癒7步驟，脫離欺騙、貶低、洗腦的有毒關係 Gaslighting: A Step-by-Step Recovery Guide to Heal from Emotional Abuse and Build Healthy Relationships 原文作者： Deborah Vinall 書中談到情緒操縱者最常說的3 句話： 1. 你反應太大了 2. 你太敏感了 3.我又沒這樣說 加上情緒操控者很愛扮演受害者， 讓你背黑鍋成為大家眼中的壞人。 而我們如何慢慢地離開情緒操控者的掌控？ 是極需要學者的步驟， 如何有勇氣在身處不好的處境下，依然有能力脫離操控？ 在職場上面對強權，如何拿捏好自己的分寸和態度， 避免第二次的傷害， 這我需要學習的， 謝謝這本書，提供的方式，希望我能有勇氣 慢慢地離開那些有毒的人，繼續努力中 ＃情緒操控

書名：掘墓人 揭發法國高級長照機構的老人虐待黑幕 原文作者：法國人Victor Castanet （1987-） https://www.instagram.com/victorcastanet/ 讓我重新認識法國社會的一本書， 看了好震驚也很難過， 原來法國高級長照機構的老人 是這樣被虐待的。 連在裡面工作的人，也被監視， 真的很難想像這是發生在法國。 就連作者也收到恐嚇信， 他還是堅持了三年完成調查寫出這本書。 不少事情除非親身經歷， 有一些人總是很難相信別人的處境， 我由衷地佩服一些因親人被虐待， 願意站出來，以及作者和出版社的勇氣， 冒著生命危險， 和大家揭露這些惡行。 閱讀這本書有很多感慨， 因為自己的親人也有受到虐待， 而沒有人願意相信我們所說的..... 期待在臺灣正義來臨的一天！ ＃掘墓人

書名：示弱的勇氣 老子教你學會真正的堅強 原文作者：田口佳史 （出生於日本東京1942- ） 『1942年出生於東京，東洋思想研究家‧知名企業顧問。 「東洋與西洋的智慧融合研究所」理事長，「Image Plan」公司社長。』 以上文字資料來自：天下文化 https://bookzone.cwgv.com.tw/author/10866 好久沒有閱讀關於老子的相關書籍， 很開心有機會閱讀這本書， 喚起小時候求學階段的記憶， 以柔克剛， 對外看似柔弱，內心卻是無比的堅強， 也是一種在處世之道， 不需要隱居山林， 卻要向老子學習， 能有即時轉換心情的能力， 即使生活在城市， 依然可以把心境活在山林般， 真是不容易的人生功課， 繼續努力中！🥰🤗 ＃示弱的勇氣

書籍：手機時代的孤獨哲學 原文作者： 谷川嘉浩 （1990-） 『1990年出生。居住於京都市的哲學家。 京都大學大學院人類・環境學研究科博士後期課程修畢。人類・環境學博士。現任京都市立藝術大學美術學部設計科特任講師。 雖為哲學家，但活動領域不限於哲學本身。他將個人特質與哲學技能橫向延展，不僅從事媒體論、社會學等跨領域研究與設計實務教學，也經常與企業協作。』 以上文字來自：城邦讀書花園 https://www.cite.com.tw/publisher/authors/42553?srsltid=AfmBOopml-TZfli8Z2ufBfIfr2_MYBfoCCAVmwxTS8KR4IB-apsv12dv 面對所處的時代， 如何面對孤獨？ 為何要讀哲學，閱讀哲學的意義為何？ 是為了讓自己更有想像力， 去面對生活中的各種挑戰和人生的功課， 去更加理解自己想要的生活的樣子吧！ ＃手機時代的孤獨哲學

書名：金錢多重宇宙 鯖魚、聯準會、比特幣…… 從貨幣看懂通膨、金融危機、關稅貿易戰 Naked Money A Revealing Look at What It Is and Why It Matters 原文作者： 查爾斯．惠倫 （1966- ）(美國人) Charles Wheelan, "Naked Money: A Revealing Look at What It Is and Why It Matters" https://www.youtube.com/watch?v=2xO5Gw8C-dY 好像很久沒有閱讀經濟學相關的書籍， 想說來嘗試閱讀看看， 書中談到金錢不等於財富， 貨幣和通貨膨漲的關係， 以及美金的流通性， 和虛擬貨幣... 以及全世界各國的故事。 分享給想了解金錢的人， 作為參考。 ＃金錢多重宇宙

書名：深夜的栗子 本屋大賞作家小川糸的此時此刻，記錄「活著真好」的瞬間 原文作者： 小川糸 Ito Ogawa （日本）（1973-） https://meet.eslite.com/tw/tc/article/202501170001 第一次閱讀小川系寫的書， 閱讀起來很溫馨很舒服， 喜歡她以日記的型態，紀錄生活中的點滴， 一些關於德國柏林， 英國倫敦和日本的生活紀錄， 以及關於狗狗的小生活。 正如書本的封面寫道： 活著本身就是一種奇蹟， 人生在世的重要使命，就是必須幸福。 用心愛的當下，奇蹟就在日常。 分享給喜歡閱讀溫暖文字的您， 作為參考～🥰 ＃深夜的栗子

書籍： 偉大的好所在 家與辦公室以外的第三場所 The Great Good Place: Cafés, Coffee Shops, Bookstores, Bars, Hair Salons and other Hangouts at the Heart of a Communication 原文作者：雷．歐登伯格 （Ray Oldenburg） (1932-2022)（美國人） 對於一些英國人來說的第三場所，可能是Pub 可能是藥局，也可能是郵局， 讓自己有機會接觸到除了工作和家庭之外的人。 而美國呢？作者提供不少思考的點， 美國距離大，也許無法走路到藥局等地, 需要開車到購物中心,所以就有可能增加消費。 也許有很大坪數的家，所以就讓一些美國人喜歡待在家中， 也減少和社區鄰居的互動， 甚至有些人根本不認識周圍居住的人。 也許美國可能提供一些第三場所， 讓人可以放鬆or 與人互動的場所～ 我閱讀這本書後，思考若是在臺灣有哪些第三場所？ 傳統市場可以算嗎？ or 公園 or 夜市 or 早餐店 or 書店 or 廟宇 or 河區公園 or 教堂.... 對我來說臺北似乎有不少讓我覺得可以放鬆的地方， 書店就是其中之一， 讓我覺得放鬆的地方， 有時候也可以和店員聊聊天（在店員不忙碌的情形下）， 或是和愛書，愛閱讀的人交流～ 對您而言，哪裡是您的第三場所？ 歡迎留言與我分享唷！ 🥰 #偉大的好所在

書名：區判 品味與美學的知識漫畫 （法國）原文作者： Pierre Bourdieu , Tiphaine Rivière 『社會學經典《區判》漫畫改編 揭開「窮人思維」形成的關鍵因素！ 老百姓就算有錢，也難以掌握上流社會的品味？ 原來「階級」甚至能決定我們會愛上誰？』 這本書以法國社會為探討， 讓我想起自己所處的英國社會， 社會階級的流動， 非常具挑戰性。 如何讓自己過上喜歡的生活？ 如何有販賣手工陶瓷藝術品， 提供自己的經濟能力， 能讓自己的生活品質提升？ 我繼續在努力思索解決辦法！ ＃區判

書名：我在億萬豪宅當保母 一個底層女孩在頂層社會的窺奇與學習 Wanted: Toddler’s Personal Assistant: How Nannying for the 1% Taught Me about the Myths of Equality, Motherhood, and Upward Mobility in America 原文作者：Stephanie Kiser https://www.instagram.com/stephykiser/ 喜歡這本書內容是 書寫她當保姆的遇到的事情， 和她自己原生家庭的故事。 從中去探討社會結構，教育方式和社會環境 等相關問題。 也讓我自己想起在英國倫敦當living-nanny 的日子， 照顧雇主兩位孩子的生活。 是一個學習和生活體驗的過程， 最後，作者離開保母這份工作， 努力地去尋找自己的夢想， 雖然現實很骨感，夢想很豐富， 但她然在當了7年的保姆後， 寫出了這本書。 與有興趣的人分享關於美國上流家庭生活的樣貌。 ＃我在億萬豪宅當保姆

書名：美的奴役 恐老、看臉、懼胖……由時尚廣告與社群媒體催化的容貌焦慮如何強迫人人接受以美為名的奴役 (義大利)原文作者： Maura Gancitano https://www.tlon.it/maura-gancitano/en.html 書中談到『瘦就是美，胖就是醜』， 似乎以這樣分類美醜的人， 依然存在，看了作者的分析， 心有戚戚焉。 書中也談到女人和另外一個女人的『戰爭』， 有一些女人無法欣賞女人， 看到別人好，就是嫉妒，或者是感到討厭。 為何女人就不能欣賞女人？ 為何總是要以更苛刻的角度， 看待另外一個女人？ 書中談到不少觀點，都讓我想起 自己小時候在臺灣成長的過程， 遇到的女人，有學校的老師， 家長和同學，對於我的要求特別的嚴格， 現在想想是對我好嗎？ 還是一種超高標準的要求？ 什麼是美？ 如何欣賞美？ 書中有不少內容，都讓我深思， 分享給喜歡思考的人，作為參考，謝謝～ ＃美的奴役

書名：沒有最累，只有更累！ 倦怠的文化史與精神政治 Tired, Always More Tired!: A Cultural History and Psychopolitics of Exhaustion 作者：黃涵榆 https://www.facebook.com/coryhuang1969/?locale=zh_TW 生活感覺沒有勁，對任何事情都提不起勁， 不想吃東西，不想上班， 不想和任何人有互動.... 倦怠工作，生活和人際關係等... 這本書並不是心靈雞湯or 勵志的書， 不是要教導我們去變得『超正能量的』， 而是去探討我們應該如何活著？ 為何會走到疲憊不堪的處境？ 我覺得蠻適合閱讀的， 尤其是在生活上遇到一些困境， 又沒有人可以幫忙上， 也看不到希望的時候閱讀.... 也許閱讀後，會帶給自己一點點活著的力量， 繼續好好地活著， 活著就有希望唷！🥰 ＃沒有最累只有更累

書名： 親愛的馬克瑪麗 RE: 原生家庭 作者： 歐馬克 書中談到『演戲滿分，良心裸奔的親戚』p149 深有戚戚焉，從小到大遇到的 『親戚』就是這種，錯的都是我， 對的都是他們，因為我是家族中最小的， 所以我說的話，都是不被相信的， 都是在亂說話.... 書中的內容，非常適合如果您家也有這樣的 『親戚』。 書中209頁談到 『重要的永遠是當下』 書中230 頁和231 頁談到 『我希望你過得比我差一點』 其實對方過得很差才會有這種心態， 書中231頁談到 『我們都知道，要衡量一段是否有愛的關係， 標準之一就是：當我們發生好事的時候， 對方是否能真心替我們感到開心？ 如果我們的成功，觸發出對方的反應是妒忌， 反映出的言行是嘲諷....那我們要知道， 這個人不是真的支持我們的人， 我們要及早辨認出他們， 並且將他們從自己的交友權清除掉。』 分享給在一段關係中， 受到一些不平等的對待， 也許在閱讀這本書， 會有一種原來有人也經歷相似的事件， 原來我可以這樣做， 讓自己舒服一點～ ＃原生家庭 ＃親愛的馬克瑪麗

書名：長女病 我們不是天生愛扛責任, 台灣跨世代女兒的故事 作者：張慧慈 (小花媽) https://www.facebook.com/winniechangineverywhere/?locale=zh_TW 「長女病」是指在傳統家庭結構下，長女常被社會或家庭賦予過多「體諒」、「負責」、「犧牲」的期待，導致其習慣性扛起照護與家庭責任，甚至成為「蠟燭型人格」的現象。她們常是「代理父母」，從童年幫忙照顧弟妹到成年承擔長照，責任理所當然卻常被忽視。 （以上文字來自AI Overview ） https://www.bbc.com/zhongwen/articles/ce9y3n9pzrzo/trad 若您是長女， 閱讀這本書可能會和我一樣一直邊點頭， 書中有太多內容， 都是我過去經歷過or現在正在經歷的事情。 若您不是長女， 也許閱讀這本書，會讓您比較理解 身為姊姊的心情， 也許您會以更溫暖的方式和姊姊溝通～ 謝謝這本書的作者， 寫出不少臺灣女性的心聲， 感恩～🙏🥰 ＃長女病

書名：女兒是吸收媽媽情緒長大的 ：即使不曾被愛，也能愛人。獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學 『AI Overview 這句話源自《女兒是吸收媽媽情緒長大的》一書，揭示了母女間微妙、親密又糾葛的關係。女兒常在無意識中接收母親的委屈、恐懼或期望，導致成長過程中帶有母親的印記。這種連結可能形成壓力，使女兒傾向滿足母親期望，但也可能成為內在的糾結。核心在於：母親若能學會「愛自己」、活出獨立自我，女兒方能解脫，真正成為自己。 』 韓文作者： 朴又蘭 280頁談到 媽媽若是可以的話要『建立自己的日常行程』， 固定要有一天是休息日， 可能是去一家咖啡館邊喝咖啡， 邊閱讀，邊寫作~ 媽媽的生活過得好，女兒才會過得好， 所以身為媽媽必須要有過好日子的能力， 書中76頁談到 『對母親而言，為家人犧牲並不重要， 最重要的是有多真心投入自己的人生。』 書中56頁談到 『當母親無論在現實生活中或心理上都已經 疲憊不堪，因而不斷向外宣洩自己的情緒時， 盛接這攤情感污水並堆積在心裡的人，自然是孩子。尤其是女兒更是如此。』 🤗 ＃女兒是吸收媽媽情緒長大的

書名：把自己重養一遍 作者：梁爽 喜歡書中的第二章談到 『靈魂有趣＋身體健康＝一個女生的『王牌』』 也喜歡作者談到， p128 『一個人想要擁有好的狀態， 除了有一個穩定的心態， 還應該注意個人素質和外在的形象。 我將其提煉為下面八個字： 個人素質：閱，讀，說，想。 外在形象：髮，膚，眼，體。』 如果可以的話，每天找15分鐘閱讀書籍， 可以讓自己靜下來，去探索不一樣的世界。 p142 『這幾年，我的人生座右銘又新增了這樣一句話：我要身材苗條，神經大條。保持身材苗條，不是服美役，不是取悅誰，更不是』 p143『柔弱到要激起異性的保護慾，而是努力追求勻稱緊實又體力充沛的身體; 適當的神經大條，不是低情商，不是粗線條，更不是故意揣著明白裝糊塗，而是拒絕被別人操縱情緒。』 p223 『紀錄，鍛鍊，省錢，都是在幫我追求微掌控的生活。小而明智的選擇＋堅持＋時間＝令自己滿意的生活。』 若想要讓自己的生活， 更貼近自己喜歡的生活， 就每天至少花15分鐘自我充實， 15分鐘的運動or 15分鐘的閱讀， 把自己重新養一遍～共勉之🥰 ＃把自己重養一遍